《代謝好自然瘦》讀后感500字！

　　七分吃，三分瘦，變美你可以的！

　　飲食肯定是減肥中最最重要的part，七分吃，三分動(dòng)，所以一定要管住嘴。

　　減肥也是一項(xiàng)需要?jiǎng)幽X子的事情，不是簡(jiǎn)單粗暴的靠餓，你要有一定的理論基礎(chǔ)，你可以看一些其他人的經(jīng)驗(yàn)，但你更要專業(yè)的意見(jiàn)，更要自己摸索自己的經(jīng)驗(yàn)。楊瀾的《代謝好，自然瘦》這本書(shū)，其中飲食和運(yùn)動(dòng)穿插其中，以達(dá)到更好的瘦身。

　　再說(shuō)一下這本書(shū)，整體構(gòu)造特別，圖片精美，簡(jiǎn)潔易懂。五周的弟弟，平時(shí)沒(méi)事總跟著我鍛煉，他沒(méi)事也會(huì)捧著這本書(shū)看一會(huì)兒，每天點(diǎn)餐（笑哭），他會(huì)說(shuō)他想吃哪個(gè)哪個(gè)，運(yùn)動(dòng)孩子也可以看著圖片自己來(lái)做，這在一定程度上可以培養(yǎng)孩子的模仿理解能力，增強(qiáng)讀書(shū)興趣，更有效的是，孩子愿意將其轉(zhuǎn)化為實(shí)踐。

　　本書(shū)從分為四章進(jìn)行講解分析，第一章從根本上剖析發(fā)胖原因，第二章不像別的書(shū)本那樣不讓你吃，而是通過(guò)提高自身的代謝能力，以此達(dá)到越吃越瘦的效果；第三章我們減肥大軍都清楚的啦，就是反彈！書(shū)中有告訴你怎么做哦；第四章就是在這些基礎(chǔ)上調(diào)整代謝，激發(fā)身體燃脂本能。

　　總之，我認(rèn)為這本書(shū)真的是很好的一本書(shū)，老少皆宜，上面的菜譜簡(jiǎn)潔大方，也是生活中常見(jiàn)的食材，主要是圖片真的精美！讓人一看就愛(ài)不釋手！