《別輸在情緒管理上》讀后感600字！

　　最近由于疫情，全國人民待在家中自我隔離，作為一名大學(xué)生，我利用假期時間閱讀了《別輸在情緒管理上》這本書。那么情緒管理對于人們的生活有多大的作用呢?美國歇爾根大學(xué)的心理學(xué)學(xué)者南迪內(nèi)爾森通過探究發(fā)現(xiàn)，一般人的一生平均有十分之三的時間，情緒都處于不佳的狀態(tài)，因此，人們常常需要與消極情緒作斗爭。這就可以看到，情緒管理對于我們的日常生活是有多么的重要。

　　我想大部分人都是懂得情緒管理的重要性的，可是為什么還是有很多人沒有辦法管理好自己的情緒，常常由于一些事情，或失望，或悲傷，或憤怒至極，甚至影響了日常生活的很多方面：陌生人覺得他們不好接近，朋友和親人覺得他們脾氣暴躁，遇事情緒化。原因就是他們還沒有找到合適的方法去正確管理自己的種種不良情緒。

　　讀完這本書，我覺得我收獲了很多。這本書從心理學(xué)的角度，對于情緒這一現(xiàn)象進行剖析，對我有很大的幫助。我和大家一樣，在生活中不免遇到許許多多的煩心事，這本書讓我學(xué)習(xí)到如何正確地調(diào)整自己在遇到煩心事時的情緒，我漸漸地學(xué)會心平氣和地去看待許多事，學(xué)會正確管理情緒，不讓事情變得更糟。書中的許多方法和管理情緒的原則，如：揮別空虛充實自己、勇敢說“NO”、經(jīng)常與親近的人談心等等，讓我學(xué)會了掌握自己的情緒，從而建立更好的生活。

　　最后，我認為，情緒管理就是合理化自己的情緒，不要認為一些情緒是不該出現(xiàn)的，我們應(yīng)該理性地面對自己身上出現(xiàn)的每一種情緒。同時，掌控它，讓自己成為情緒的主人，這樣我們才可以掌握情緒，把握幸福。