《運(yùn)動(dòng)改造大腦》讀后感800字：

　　空閑之余，快樂的童年記憶會(huì)涌上心頭，記憶中的場(chǎng)景是我們不停的奔跑著，從這個(gè)山頭到那個(gè)山頭；從山頂順著梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎熱的夏季，一群人在山上的水池里戲水等。

　　為什么童年時(shí)快樂的？因?yàn)槲覀兤鋵?shí)一直在運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)究竟為什么會(huì)帶來那么多快樂，通過閱讀《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書以后，真正明白了運(yùn)動(dòng)究竟是怎么樣影響著我們的大腦？

　　書中解釋了運(yùn)動(dòng)的原理：越運(yùn)動(dòng)越多的腦細(xì)泡。人人都知道，運(yùn)動(dòng)可以讓身體更加健壯，可以讓人們自我調(diào)解壓力，可以讓讓人感受到快樂，但是卻不知道我們感受到快樂的真正原因是：運(yùn)動(dòng)讓大腦處于了最佳狀態(tài)。

　　如何平衡？失衡的大腦會(huì)引發(fā)常見的抑郁癥、焦慮癥和強(qiáng)迫癥。現(xiàn)有的大多數(shù)改善精神狀態(tài)的藥物，都是以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)為目標(biāo)。讀后感·而經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)跑1600米與服用極小計(jì)量藥物場(chǎng)上的效果是一樣的。運(yùn)動(dòng)使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)之間達(dá)到了平衡。

　　大腦成長(zhǎng)自然就離不開大腦的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)肥料——腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)引資，簡(jiǎn)稱BDNF。通過實(shí)驗(yàn)室的小白鼠的實(shí)驗(yàn)，喜歡主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的小白鼠在解剖后，發(fā)現(xiàn)跑得越多的老鼠，大腦內(nèi)的BDNF的水平越高。

　　很長(zhǎng)時(shí)間以來，很多人都認(rèn)為神經(jīng)元的數(shù)量是恒定的，且只能被不斷地消耗，不能新生。但是當(dāng)新進(jìn)的設(shè)備對(duì)人腦進(jìn)行掃描之后發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)元竟然像身體的其它細(xì)胞一樣，在分裂生長(zhǎng)。而多個(gè)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明運(yùn)動(dòng)是會(huì)誘發(fā)這種“神經(jīng)新生”。

　　4、運(yùn)動(dòng)如何在三個(gè)層面提高了我們的學(xué)習(xí)能力？

　　1首先，它完善了你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅(qū)動(dòng)力；其次，它讓神經(jīng)細(xì)胞準(zhǔn)備就緒，并促使它們相互連接起來，這是連通新信息的細(xì)胞基礎(chǔ)；最后，運(yùn)動(dòng)激發(fā)海馬體的干細(xì)胞分化成新的神經(jīng)細(xì)胞。而如何運(yùn)動(dòng)才是最有效的呢？書中給出的答案是：兼顧技巧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練。

　　以上是書中的部分摘選，如果你想知道更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)改造大腦的原理的話，推薦這本《運(yùn)動(dòng)改造大腦》。

　　如果你只是知道運(yùn)動(dòng)有很大好處，卻邁不開腿的話，那是因?yàn)槟阒赖挠锰幪倭耍越o你推薦這本《運(yùn)動(dòng)改造大腦》。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！享受運(yùn)動(dòng)帶來的改變！作者：王琦瑄