曼德拉的頓悟羅本島位于離開普敦西北方向7英里的桌灣。島上布滿巖石，到處都是海豹(seal)和蛇(snake)及其他植物。曼德拉被關(guān)在總聚集營一個“鋅皮房”里，他每日早晨排隊到采石場，然后被解開腳鐐，下到一個很大的石灰石田地，用尖鎬和鐵鍬挖掘石灰石。有時從嚴寒的海水里撈取海帶。因為曼德拉是要犯，專門看押他的看管就有三人。當1991年曼德拉出獄當選總統(tǒng)以后，他在總統(tǒng)就職典禮上的行為震動了世界。

　　總統(tǒng)就職儀式開始了，曼德拉起身致辭接待他的來賓。在介紹了來自世界各國的政要后,他說令他最高興的是當初看管他的3名前獄方人員也可以到場。他邀請他們站起身，以便他能介紹給大家。曼德拉博大的胸襟和寬宏的精神，讓南非那些殘酷虐待了他27年的白人汗顏，也讓所有到場的人肅然起敬。看著年邁的曼德拉徐徐站起身來，恭敬地向3個曾關(guān)押他的看管致敬，在場的所有來賓以至整個世界，都靜下來了。

　　曼德拉之后向朋友們注釋說，自己年輕時性子很急,脾氣暴躁，正是在獄中學會了控制情緒才活了下來。他的縲紲歲月給了他時間與激勵，使他學會了如那邊理自己遭遇苦難的痛苦。他說，感恩與寬容常常是源自痛苦與磨難的，必須以極大的毅力來練習。曼德拉說起獲釋出獄當天的心情：“當我走出囚室、邁過通往自由的監(jiān)獄大門時，我已經(jīng)清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身后，那么我其實仍在獄中。”

　　看一看我們的周邊,人們之所以總是覺得煩惱纏身、充滿痛苦，總是自怨自艾，多半是因為我們?nèi)鄙傧衤吕菢拥膶捜莺透卸靼伞?/P>